Шість вказівок, як уникнути сонливості під час водіння
Поділитись :
Національна поліція надала рекомендації автомобілістам, щоб вони не дали себе перемогти втомі та сонливістю за кермом.
Ось ключові рекомендації для того, аби тримати себе у формі під час водіння.
- Відпочивайте належно перед дорожньою пригодою. Рекомендований сон має бути принаймні 7 годин, але намагайтеся спати довше перед довгими поїздками.
- Старайтеся не сідати за кермо у ті часи, коли зазвичай відпочиваєте.
- Уникайте прийому ліків, які можуть спричинити вас до сонливості перед поїздкою.
- Спілкуйтеся з пасажирами – це активізує роботу мозку.
- Забезпечте прохолодний клімат у салоні машини, щоб відчувати себе свіжіше.
- Під час коротких перерв робіть фізичні розминки або коротко відпочивайте.
А як виявити, що настав час зробити перерву?
- Якщо ви помітили, що ваші повіки стали важкими та моргаєте рідше.
- Постійне позіхання та бажання закрити очі.
- Неможливість пригадати останній дорожній знак.
- Відчуття втрати контролю над педалями або важкість у руках.
Запам’ятайте, що це важливі показники, що ваш мозок потребує відпочинку. “Не забувайте: сонливість можна подолати лише відпочивши”, – підкреслюють у поліції.
Поділитись :
