Як не заснути за кермом

Авжеж, найкращій спосіб боротьби із втомою в довгій дорозі – це сон, але що робити, коли поспати немає можливості, а їхати ще далеко? Ось наші поради.

Розмови
Найпростіший, надійний і до того ж безкоштовний спосіб – спілкування з пасажирами. Ніщо так не стимулює роботу головного мозку як цікава розмова.

Спів
Якщо прослуховування улюбленої музики не допомагає збадьоритися, можна підспівувати. І чим голосніше, тим краще.

Напої
Кава, міцний чай та енергетичні напої подовжать період активності. Але не всім вони підходять за медичними показаннями.

Їжа.
Споживання сухариків, насіння, горішків, маленьких цукерок з яскравим смаком дозволяє дещо відволіктися від монотонної дороги. Головне не переїсти – почуття ситості провокує сонливість.

Фізичні вправи
Свіже повітря і 10–15 хв фізичних вправ (присідання, нахили, віджимання, стрибки) розбурхають психіку, відтермінувавши бажання спати.

Тіло – у холод
При перших симптомах сну можна зменшити температуру повітря в салоні: в холоді спати хочеться менше.

Короткий сон
Сон на 10–15 хв на деякий час поверне бадьорість. Головне – не забути поставити будильник, щоб не проспати кілька годин.